فوائد فاكهة الجريب فروت للرجيم

تعزيز عملية حرق الدهون 
يعاون تناول الجريب فروت أو عصيره على مبالغة عملية حرق الدهون في الجسد، الأمر الذي يعاون على ضياع الوزن ببساطة، حيث أثبتت واحدة من الدراسات أنّ الجريب فروت يشارك في فقدان وزن ما يقترب من 1.800 غراماً أثناء اثني عشر أسبوعاً، لهذا يُأوصى بشرب كوب من عصير الجريب فروت أو ½ حبة من الجريب فروت قبل تناول الوجبات.

منخفضة السعرات الحرارية 
تتضمن ½ حبة من الجريب فروت على 40 سعرة حرارية إلى حد ماً، كما يُعد الجريب فروت غنياً بالألياف، ومصدر جيد من فيتامين ج والمواد الغذائية الأخرى، ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت في ترتيب أبحاث التغذية والتمثيل الغذائي (بالإنجليزية: Nutrition and Metabolic Research Center) في عيادة سكريبس (بالإنجليزية: Scripps Clinic)، أظهر فيها الباحثون أنّ تناول ½ حبة من الجريب فروت مع وجبات الغذاء يشارك في تسريع خسارة الوزن.

تنظيم مستويات الإنسولين 
يلعب الجريب فروت دوراً هاماً في ترتيب نسبة هرمون الإنسولين، والذي يؤثر في عملية تخزين الدهون في الجسد، ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت على 91 شخصاً بشأن نفوذ عصير الجريب فروت على الإنسولين، وجد الباحثون أنّ الأفراد الذين تناولوا 227 غراماً من عصير الجريب فروت ثلاث مرات كل يومً قبل الوجبات لفترة اثني عشر أسبوعاً، شارك في خسارة ما يقترب من كيلوغرام ونصف من وزن الجسد، كما أنّ الأفراد الذين تناولوا ½ حبة من الجريب فروت قد فقدوا وزناً مماثلاً، وهكذا فإنّ الجريب فروت ساعد على خسارة الوزن، إضافة إلى أن الأفراد الذين يتكبدون من متلازمة الأيض الذين شاركوا في التعليم بالمدرسة قد انخفضت يملكون معدلات الإنسولين، كما أنتج ترقية مقاومة الإنسولين.

غني بالألياف والماء 
يتضمن الجريب فروت على مقدار عالي من الأنسجة، والتي تعاون على تدعيم الامتلاء والشعور بالشبع، الأمر الذي يشارك في تخفيض كمية السعرات الحرارية المتناولة كل يومً، كما يتضمن الجريب فروت على مقدار عالي من الماء، الذي يدعم عملية إنقاص الوزن بيسر، وبصرف النظر عن هذا؛ لكنّ الجريب فروت لا يسعى إنقاص الوزن من تلقاء ذاته، لهذا يلزم اتباع نسق غذائي صحي لتدعيم فعاليته.